O autocuidado representa o conjunto de ações que cada pessoa é capaz de promover com a finalidade de agregar benefícios à sua vida. Trata-se de uma forma inteligente e eficaz de melhorar aspectos gerais, entre os quais, o aumento da autoestima, a melhora da saúde e o prazer de viver. Fazer exercícios, viajar, meditar, ir ao médico, dedicar mais tempo à leitura ou separar um dia para cuidar do visual são alternativas válidas e importantes.
Devido à rotina, a tarefa de cuidar de si geralmente acaba ficando em segundo plano. Porém, é de fundamental importância priorizar a qualidade de vida. Caso contrário, consequências indesejadas podem ocasionar problemas de saúde. O acúmulo de estresse, por exemplo, nos afeta de várias maneiras, sendo um dos principais fatores de doenças cardíacas, derrames e outros males.
Vale ressaltar que as atividades físicas geram inúmeros benefícios e, por isso, são tão recomendadas pelos profissionais de saúde. Além das práticas cotidianas, como dormir bem e cuidar da pele, dar uma atenção extra aos sentimentos é igualmente importante.
Outra prática importante, a psicoterapia nos ajuda a lidar com as nossas questões. Por se tratar de um ambiente acolhedor, podemos colocar o que sentimos e pensamos sem julgamento. Saber lidar com emoções, pensamentos, anseios e decepções é fundamental para uma vida mais plena. Afinal, corpo e mente são um sistema integrado.
Valorizar o autoconhecimento e a paz por meio de atividades que promovem o crescimento espiritual também traz boas consequências, pois diz respeito à nossa essência. E esse assunto não se restringe apenas às práticas religiosas. A yoga, por exemplo, vai muito além dos exercícios físicos e respiratórios. A meditação, comprovadamente, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Enfim, estar conectado com um propósito maior dá mais sentido e qualidade ao viver!
A atuação ou engajamento em causas que nos movem também trazem satisfação, sejam em prol do próximo, do ambiente ou de um ideal.
Manter casa, quarto, local de trabalho em ordem também representa um passo adiante na tarefa de cuidar de si mesmo, pois o lugar onde estamos deve ser convidativo à permanência, não à fuga. Por fim, o bem-estar no trabalho também é imprescindível. As atividades laborais obviamente são importantes. No entanto, o exagero pode prejudicar a saúde, relacionamentos pessoais e até mesmo o desempenho. Por isso, é vital equilibrar interesses profissionais e pessoais.
Viu quantas melhorias você pode obter com práticas simples? Por serem ações acessíveis você pode inseri-las gradativamente em sua vida. Assim, você vai vendo os benefícios e desejando avançar ainda mais. Experimente! O que tem feito para se cuidar?
